转自：人民网－湖南频道哈密预应力钢绞线厂
发布会现场。全子玉摄
人民网长沙12月19日电“冬至大如年，养生正当时。”随着冬至节气临近，湖南气温显著下降，呼吸道疾病与心血管疾病将进入高发期。12月18日，湖南省卫生健康委员会举办“时令节气与健康湖南·冬至篇”新闻发布会，邀请了中医、疾控、临床等领域的权威专家，围绕冬季养生、流感防控、心血管保护等群众关切的热点问题，提供科学的健康指引。
从中医养生角度来看，冬至是人体阴阳转换的关键节点，“阴极而阳生”是人体阳气开始萌动的起点，阳气逐渐回升。湖南中医药大学教授谢雪姣表示，此时若能顺应自然规律哈密预应力钢绞线厂，帮助阳气生发，可为来年一整年的健康打下坚实基础，根据时令特点冬季养生需要“一藏、二少、四不、五好”。
收到照片的时候，简瑶正好接过小摊贩手里的关东煮，她道谢后便掏出手机，想要拍照分享给叶梓墨，这家关东煮，是大学外街边最好吃的一家，也是她和叶梓墨最常买的一家。
一说东北冬天，大家脑子里全是白得晃眼的大雪地。其实真到了黑龙江伊春，才知道雪还能这么玩。
“一藏”是要冬藏阳气，减少外泄，避免透支，减少剧烈运动、熬夜、过劳、繁杂思虑；“二少”是少出大汗，少耗心神，需要情绪稳定，减少内耗；“四不”是不妄作劳、不逆节律、不伤于寒、不纵口欲；“五好”是睡好、吃好、心情好、保暖好、排毒好。
天津市瑞通预应力钢绞线有限公司针对湖南冬季“外湿内燥”的气候特点，谢雪姣建议饮食温补祛湿、避免燥热，预应力钢绞线可适当食用羊肉、薏米等食材，雨雪天可垫艾草鞋垫防寒祛湿。
冬春季是呼吸道传染病的高发期。湖南省疾控中心副主任医师罗垲炜介绍，当前湖南流感活动水平较高，医院门急诊流感样症状患者的病毒检出率达60.71%，但流行强度未突破近三年同期峰值，总体可控。流行毒株中95%以上为甲型H3N2亚型，5至14岁儿童和青少年是主要易感人群。
罗垲炜建议公众采用“洋葱式”多层穿搭，根据气温灵活增减衣物；儿童、老人、慢性病患者等重点人群应减少前往人群密集场所，确需前往务必做好防护；坚持勤洗手、常通风，适龄无禁忌症人群建议尽早接种流感疫苗，尤其推荐重点人群优先接种。
长沙市第一医院呼吸医学中心主任医师汤渝玲详细介绍了普通感冒与流感的区别：流感由甲型H3N2等特定病毒引起，起病急骤，常伴随39-40℃的高烧、全身肌肉酸痛、极度乏力等症状，病程长达1-2周且易引发并发症；普通感冒则以鼻咽部症状为主，全身症状较轻，病程3-5天可自愈。她强调，感染流感后需抓住48小时“黄金窗口期”遵医嘱使用抗病毒药物，切勿自行购药服用。
针对冬季心血管疾病高发态势，长沙市第一医院心血管内科主任医师马丽霞分析，寒冷刺激易致血管收缩、呼吸道感染、加重心脏负担，冬季生活方式变化是其主要诱因。她提醒公众要做好“四个注意”：注意防寒保暖，重点保护头颈部和手脚；注意预防感染，心血管疾病患者可经评估后接种相关疫苗；注意适度运动，选择散步、快走等中等强度有氧运动，尽量避开严寒天气；注意监测血压，心血管疾病患者需规律服药，切勿擅自调整用药。
湖南省卫健委的相关负责人表示，后续将持续推出节气健康科普内容哈密预应力钢绞线厂，不断提升全民健康素养，助力群众平稳度过冬季。（记者吴茜薇、实习生全子玉）
